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新2登陆网址:糖友哪些东西不能碰?内分泌科主任总结30年经验,列出了这3项

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分类:健康

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近年来,随着我国经济发展和人口老龄化,糖尿病的发病率也在屡创新高。根据2015年至2017年中华医学会内分泌学分会在全国31个省进行的糖尿病流行病学调查显示,我国18岁以上人群糖尿病患病率为11.2%。换句话说,我国目前10个人之中,至少有一个是糖尿病患者。

与此同时,我国不仅糖尿病群体庞大,还面临着一个更为重要的问题,那就是糖友们对糖尿病防治知识的缺乏。在工作中常常会碰到不少糖友不知道如何控制好血糖,甚至认为得了糖尿病寿命就会缩短,从而自暴自弃的。坦白地说,得了糖尿病并不意味着寿命就一定会缩短,80多岁糖尿病史超过30年的也大有人在,关键是糖友们需要清楚,日常生活中哪些东西不能碰。今天就由我们的内分泌科主任将他30年的经验倾囊相授吧。

内分泌主任提醒糖友的注意事项

1. 不该碰的饮食不能碰

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首先纠正糖友们的一个误区,许多糖友们误以为得了糖尿病就有许多食物不能碰,但其实真正不能碰的食物并不多,只是需要注意食物种类的搭配和进食量即可,而且有些不良饮食习惯可能需要改变了。比如有糖友在患糖尿病之前饮食上没有节制,想吃就吃,还有吃宵夜的习惯,在患糖尿病后就不能想吃就吃,可能还需要把宵夜戒掉了。另外,糖友们在饮食上还需要注意食物的搭配,比如有糖友在正餐的时候,吃了饭还喜欢吃一些红薯、芋头、玉米之类的粗粮,但这些粗粮与米饭都是淀粉类食物,进食过量会引起血糖升高,所以需要控制摄入量。

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给大家一个建议,比如正常的米饭量是100g的话,如果想吃红薯或者芋头,可以将米饭量减为50g,再配合吃不超过50g的红薯或芋头,这样就能够控制总量不变,血糖也不容易升高。说到不能碰的食物,那些垃圾食物几乎都对糖友们并不友好,吃了之后不仅血糖会升高,血脂也容易升高,例如奶油蛋糕、煎炸、烧烤、咸菜、肥肉、香肠、火腿、熏肉等,这些食物即使是正常人也应该尽量少吃。

2. 不要随便听信外面的谣言

有糖友们宁愿相信外面的保健品宣传,或者某某赤脚医生的祖传秘方,声称可以治愈糖尿病,也不去医院进行规范治疗。往往等到并发症出来了,严重了,才想起去医院,但到那时已为时已晚。在医院里见过许多糖尿病足的病人,初始只是一个小小的伤口,但病人没有去医院,而是听信村医意见,自行使用中草药泡脚,谁知道伤口越泡越大,还继发了严重的细菌感染,最后落得个截肢的下场。

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